Boisson de récupération - Etixx

Recovery shake t’assure une récupération optimale et rapide grâce à l'apport simultané de glucides et de protéines. Contient des sucres « rapides » (maltodextrine) pour une reconstitution optimale des réserves de glycogène musculaire. Contient des protéines de qualité supérieure (isolat de protéines de lactosérum) assurant un rétablissement rapide des lésions musculaires.

LES GLUCIDES ET LES PROTEINES EN RECUPERATION

Après un entraînement ou un match intense, le glycogène (sucre stocké) s’épuise dans les muscles et le foie et les muscles sont fatigués. À défaut de reconstituer les réserves de glycogène de manière optimale après l’exercice, ce manque d’énergie aura des répercussions négatives sur l’organisme et tout exercice ultérieur. Pour reconstituer les réserves de glycogène musculaire, il est recommandé de consommer 1g (à 1,5g) de glucides par kg de poids corporel immédiatement après l’exercice et de continuer à le faire toutes les deux heures au cours des six prochaines heures, en fonction de la durée et de l’intensité de l’exercice.

Après avoir insisté sur la reconstitution du glycogène musculaire au cours de la récupération musculaire, il faut également veiller au bon rétablissement des lésions musculaires. La consommation de protéines et en particulier d’acides aminés (les éléments constitutifs des protéines et dès lors également des tissus musculaires) est la solution pour une régénération musculaire rapide. Qui plus est, une consommation simultanée de protéines et d’hydrates de carbone assure une reconstitution plus rapide des réserves de glycogène musculaire. Il a été démontré qu'une simple consommation de 10g de protéines après l’exercice avait des effets bénéfiques.

Mélange un sachet de 50g dans 500ml d’eau (framboise-kiwi) ou de lait (chocolat) en fonction de tes préférences directement après l’effort pour une récupération optimale.

INGREDIENTS
Framboise-kiwi: Maltodextrine - Isolat protéique de lactosérum (soja, lait) - Fructose - Dextrose - Arôme (framboise - kiwi) - Correcteur de l’acidité: Acide citrique - Colorant naturel: Rouge de betterave - Épaississant: Gomme guar - Carbonate de calcium - Monohydrate de créatine - Édulcorant: Sucralose - Acide L-ascorbique - Nicotinamide - Chlorhydrate de Pyridoxine - Cyanocobalamine - Riboflavine - Chlorhydrate de Thiamine - Bisglycinate ferreux - Alpha-amylase, Lipase - Lactase - Co-enzyme Q10 - Citrate de manganèse - Extrait de poivre noir (piper nigrum) - Picolinate de Chromium .

Chocolat: Maltodextrine - Isolat protéique de lactosérum (soja, lait) - Dextrose - Fructose - Poudre de cacao - Arôme (vanille) - Épaississant: Gomme guar,  Carraghénane - Carbonate de calcium - Monohydrate de créatine - Édulcorant : Sucralose - Acide L-ascorbique - Nicotinamide - Chlorhydrate de Pyridoxine - Cyanocobalamine - Chlorhydrate de Thiamine - Riboflavine - Alpha-amylase (blé), Lipase - Lactase - Bisglycinate ferreux de fer - Co-enzyme Q10 - Citrate de manganèse - Extrait de poivre noir (piper nigrum) - Picolinate de Chromium.

Contient du gluten, du lactose et du soja - végétariens √ - végétaliens x.

VALEURS NUTRITIONNELLES (pour 100 g / 50 g)
Framboise-kiwi : 369 kcal / 185 kcal
Chocolat : 376 kcal / 188 kcal

Macronutriments :
Protéines : 16 g / 8 g (Framboise) – 18,1 g / 9 g (Chocolat)
Glucides : 75 g / 37 g – 72,7 g / 36,4 g
    dont sucres : 35 g / 17 g – 35,6 g / 17,8 g
Graisses : 0,3 g / 0,15 g – 0,94 g / 0,47 g
    dont saturées : 0,18 g / 0,09 g – 0,58 g / 0,29 g
Sel : 0,08 g / 0,04 g – 0,09 g / 0,04 g

Vitamines & Minéraux (pour 100 g / 50 g)
Vit. B1 : 0,39 mg / 0,19 mg – 0,46 mg / 0,23 mg
Vit. B6 : 1,08 mg / 0,54 mg – 1,09 mg / 0,55 mg
Vit. B12 : 0,838 µg / 0,419 µg – 0,83 µg / 0,42 µg
Vit. C : 25 mg / 12,5 mg
Calcium : 278 mg / 139 mg – 279 mg / 140 mg
Fer : 4,4 mg / 2,2 mg – 4,47 mg / 2,24 mg
Chrome : 21,6 µg / 10,8 µg – 25,8 µg / 12,9 µg

Autres actifs :
Coenzyme Q10 : 10 mg / 5 mg
Poivre noir : 1 mg / 0,5 mg (Framboise-kiwi uniquement)

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