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Découvre ta box d'Août 2020 !
Salut à toi cher(e) membre de la #TEAMFOOTBOKS. Alors ça y est, c’est la reprise ? On espère que ta prépa s’est bien passée et que tu as survécu aux entraînements sans ballon et aux séances de fractionné. Pour le retour du championnat, on est allés sélectionner pour toi un mix de produits qui devraient te permettre de carburer dès les premiers matchs ! Tu trouveras donc dans ta FOOTBOKS d’août pas moins de 13 produits (14 pour les abonnés). On retrouve Des fournisseurs déjà connus comme SiS qui fournit des clubs de Premier League, PAS qui fournit notamment Newcastle, Brighton, Swansea ou Soccer Supplement qui alimente le club de West Ham. Au niveau de nos actualités, tu as peut-être vu que nous avons équipé le FC Beaudottes de Maes ou la Team Cifbou de l’influenceur de Clermont Ferrand. On a aussi participé à la reprise du groupe senior du FCM Garges en équipant tous les joueurs à qui on souhaite une excellente saison. Bonne reprise à toi, et merci de ta confiance ! Tu souhaites t'abonner à FOOTBOKS ? C'est par ICI que ça se passe ! Voici la composition détaillée de la FOOTBOKS : 5 x Gels "SIS - Science in Sport" 3 x Gel Surge 1 x Gel Elecrolyte - Go energy 1 x Gel Isotonic - Go Energy 1x Boisson de récupération PAS - RGF 2x Protein cookies PAS - 2 gouts disponibles 3x Hydrate soccer supplement 1X Eliminateur d'odeur grangers 1x sac a chaussure FOOTBOKS 1x Booklet explicatif détaillé "footboks" Tout ces produits sont disponibles à l'unité dans notre boutique! Tu souhaites t'abonner à FOOTBOKS ? C'est par ICI que ça se passe !
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La MATCHBOKS est disponible pour les clubs !
Tu souhaites bien préparer ton prochain tournoi de Five, de foot à 7 ou ton prochain match de foot à 11 ? C'est désormais possible avec la MATCHBOKS qui arrive pour équiper tous les joueurs de ton équipe en produits de performance, d'hydratation et de récupération ! Elle est conçue sur mesure en fonction des besoins de l'équipe et du nombre de joueurs, avec un tarif des plus avantageux ! N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'infos !
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Footboks à Lyon avec Maes, Cifbou, L'Allemand SixNueve
Footboks était présent ce week-end au gros tournoi de foot à 8 organisé par MYH Events à Vaulx-en-Velin. Le tournoi, sponsorisé par Espace Foot Lyon, a rassemblé 8 équipes qui se sont affrontées samedi à partir de 17h avec un public venu en nombre. Il faut dire que les guests étaient nombreux à avoir répondu présent avec notamment le FC Beaudottes de Maes, la Team Cifbou de Gaz Le Big Show et de notre parrain Kevin Ramirez, la Team L'Allemand de L'Allemand SixNueve ou la Team Caméléons. Kevin Ramirez, coach de la Team Cifbou Le FC Beaudottes, la team Cifbou et la Team Caméléons ont été équipés en produits FOOTBOKS et ont brillé dans le tournoi avec une finale relevée opposant la Team Cifbou et la Team Caméléons. Les parisiens, septuples champions de France de Street Football se sont imposés 2 buts à 1, guidés par un grand Francis Lokoka décisif dans les buts et qui a sorti un penalty à la dernière seconde du temps réglementaire. Il a permis à sa team de conserver un avantage acquis sur un bel enroulé de l'international français futsal Landry Ngala. Le FC Beaudottes de Maes est de son côté tombé en demi-finale face à la Team Caméléons. Vedouze et Landry Ngala de la Team Caméléons
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Yoane Wissa : "La Ligue 1 c'est une énorme fierté"
Alors que la reprise approche du côté du FC Lorient, on a passé un coup de fil à notre parrain Yoane Wissa pour revenir avec lui sur son titre de champion, la remontée du FC Lorient en Ligue 1, sa célébration désormais mythique et son avis sur Footboks. L'attaquant des Merlus nous a répondu dans son style caractéristique: vif, percutant mais toujours posé. Entretien exclusif pour Footboks. Un type zen on vous a dit Salut Yoane, alors déjà comment ça va ? Ça va très bien, merci ! Il fait beau, le foot a repris, on est bien, la santé ça va, la famille aussi, et c’est le plus important aujourd’hui. Tu as repris avec le groupe ? Là on a les tests médicaux jusqu’à vendredi avec les docs, on va faire le test COVID, le test isocinétique, le test cardio, on va voir les kinés, le prépa physique, et le dentiste. Le suivi complet de début de saison quoi. On reprendra la semaine prochaine avec le groupe, à partir du lundi 22. Reprise lundi donc, tu le sens bien, tu es prêt ? Oui, je suis prêt, je suis aussi pressé de démarrer une nouvelle saison avec de nouveaux objectifs maintenant qu’on est en Ligue 1 ! Ça t’a fait quoi de finir champion ? Franchement, je suis très très fier même si on aurait voulu fêter ça sur le terrain avec notre public et tout le monde en bonne santé. Les événements on fait qu’on a dû s’arrêter, mais je reste très fier d’avoir rendu les supporters heureux, et surtout de permettre au club de retrouver la Ligue 1. Tu peux me dire un mot sur les supporters cette saison ? Ah ils ont été présents, ils ne nous ont pas lâchés. Il faut dire qu’on a fait le travail sur le terrain et qu’on a tout donné aussi mais en tout cas je suis pressé de les retrouver en Ligue 1. Comment tu analyses la saison du FC Lorient ? Elle est évidemment très positive sur le plan collectif. On termine champions de Ligue 2 et on a été 27 journées sur 28 sur le podium, donc ça n’est pas rien. Mais on avait surtout un très bel effectif et j’ai été très heureux d’évoluer et de parvenir à monter en Ligue 1 avec ce groupe. Qu’est-ce qui a fait la force de ce groupe cette saison ? Le recrutement a été très intelligent, puisque les joueurs qui sont arrivés étaient façon de parler tous des « capitaines ». Je veux dire par là des joueurs qui connaissaient tous la Ligue 2 et c’est ce qui a fait la différence : l’expérience. Cette année on en avait beaucoup plus et on était mieux rôdés. Le coach avait aussi cette expérience des montées, même dans les moments difficiles il nous a montrés qu’il fallait toujours être là et répondre présents. Vous aviez énormément de possibilités offensives avec toi, Hamel, Bozok, Laurienté, Cabot, Kitala, Le Fée, Marvaux... c’est une vraie armada offensive ! C’est vrai qu’on avait un très bon effectif et qu’offensivement on avait une belle palette avec une grosse diversité de profils. C’est ce qui a fait notre force. Même ceux qui étaient sur le banc comme moi à un moment sur quelques matchs on avait à cœur de montrer aux autres et au coach qu’ils pouvaient compter sur nous. Tu viens d’être élu dans le 11 type des fans de Domino’s Ligue 2, ça t’a fait quoi ? Ça m’a rendu fier, j’étais vraiment content. Ce sont les supporters qui nous regardent tous, c’est un regard à part. Etre élu par les supporters ce n’est pas comme sur les autres votes. Espérons que ça continue sur cette dynamique. Yann Kitala, Thomas Fontaine, Yoane Wissa et Armand Laurienté, la team ZEN. Photo FCL - Bruno Perrel Comment tu juges ta saison ? Elle a été positive. Je suis très content de mon rendement parce que j’ai quasiment joué tous les matchs. Par rapport à la saison dernière c’est aussi une vraie revanche personnelle, j’avais à cœur de montrer aux supporters que j’étais toujours là. Tu avais quand même fini meilleur passeur du club la saison dernière... Oui c’est vrai, mais c’est en termes d’efficacité que c’est une revanche. La saison passée je me procurais beaucoup d’occasions mais je n’étais pas forcément en réussite. Cette année, grâce à une grosse préparation mentale et une envie d’avancer j’ai réussi à trouver cette efficacité, donc c’est ma revanche. Ce qui me permet d’autant plus savourer cette année c’est la montée en Ligue 1. J’ai emmagasiné beaucoup de confiance, il faut maintenant que je la garde et que je continue sur cette lancée. La Ligue 1 ça te fait quoi ? C’est un peu un rêve qui devient réalité. Depuis petit j’ai toujours regardé la Ligue 1, donc y être c’est une énorme fierté, pour moi, pour ma famille, pour ma ville d’Epinay sous Sénart, et je suis très content d’y accéder, surtout avec mon parcours, en venant d’en bas. Tu peux nous parler de ta célébration zen ? Je l’ai sortie dès le premier match qu’on a joué à domicile contre le PFC. J’étais rentré, j’avais marqué et j’avais fait cette célébration qui signifie le calme, le côté posé et le fait de rester toujours concentré malgré tout ce qu’on peut entendre. Ça t’a fait quoi de la voir reprise par pas mal de joueurs ? Tu comptes la garder pour la saison à venir ? Les joueurs du PSG l’ont faite mais c’était plus pour chambrer, après, voir que Haaland l’a faite en Ligue des Champions ça fait plaisir à voir. Après ce n’est pas MA célébration, ce n’est pas moi qui l’ait créée non plus, mais je suis content que les gens la connaissent et qu’elle se soit un peu propagée. Pour la saison prochaine je vais la garder, elle me représente bien ! Je suis devenu comme ça à force de travail donc je vais continuer à la faire, c’est sûr et certain ! LA Célebration de Yoane Wissa ! Photo FCL - Bruno Perrel Quand tu regardes ton parcours jusqu’à maintenant, tu te dis quoi ? Je me dis que j’ai pris beaucoup de maturité. Je viens de National, j’ai atterri ensuite à Angers où je n’ai pas trop joué, avec un prêt à Laval. Ensuite j’ai rebondi à Ajaccio et j’ai fait le choix de venir à Lorient pour un beau défi et je continue avec ce grand saut vers la Ligue 1 ! Qu’est-ce que tu penses de Footboks ? J’aime beaucoup parce que c’est évolutif, ce n’est pas une Footboks et c’est fini, ça s’inscrit dans la durée. Il y a toujours des nouveautés et ça aide vraiment dans la recherche de performance. Ça m’aide quand j’ai besoin de bien récupérer ou de reprendre des forces à des moments bien précis. Qu’est ce que ça t’apporte dans la pratique quotidienne du sport de haut niveau ? Ça m’apporte la performance, clairement, et c’est ce que je recherche. Ce que je veux, c’est durer dans le temps, et m’épargner le moindre pépin, physique ou mental. Ça me permet aussi de réajuster certains éléments, notamment quand on sent qu’on a trop ou pas assez de charge. Ça me permet aussi de mieux récupérer avec les soins, j’en fais un peu plus sur le travail invisible. C’est quelque chose que tu contrôles ce travail invisible ? Oui, pour moi c’est devenu très important, et j’ai vraiment évolué par rapport à ça à partir de la saison dernière, que ce soit dans mon style de vie au quotidien ou même à l’entraînement. Et cette saison est la preuve que ça marche, ça a vraiment payé. Tu as un produit préféré ? Je pense que c’est la crème à l’arnica, j’aime bien les petits massages, ça m’a fait du bien cette saison parce que j’ai pas mal enchaîné les matchs. Mais je sais que Thomas Fontaine, lui, il est fan des chewing-gum à la caféine ! J’ai fait mon travail de l’ombre dans le vestiaire ! Tu as un message pour celles et ceux qui souhaiteraient s’y mettre ? Foncez, essayez et vous verrez bien les bienfaits que ça vous procure. Moi ça m’apporte beaucoup dans ma recherche de performance, c’est le petit plus dans mon travail invisible.
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Interview Footboks avec Alexander Broquet
Alexander Broquet, latéral gauche de 19 ans qui évoluait cette saison à l'AS Poissy en National 2 revient sur son expérience Footboks ! Voir cette publication sur Instagram Une publication partagée par FOOTBOKS® (@footboks) le 20 Mai 2020 à 4 :59 PDT
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Timothée Dieng: "Le championnat peut reprendre n'importe quand"
Capitaine du club de Southend United en League One, la 3e division anglaise, Timothée Dieng, nous parle de son confinement et de la manière dont il se maintient en forme en attendant une décision des instances du football anglais concernant une éventuelle reprise des compétitions. Le milieu défensif de 28 ans, formé à Grenoble et passé par Brest, Oldham, et Bradford City garde la pêche en famille à Brignoud, petite ville de la région grenobloise. Salut Tim, tu peux déjà nous dire comment tu vas et comment ça se passe pour toi en ce moment ? Ecoute ça va bien, je suis rentré auprès de ma famille pour passer du temps avec eux, je n’avais pas envie de rester tout seul en Angleterre. Tout le monde va bien, tout le monde est en bonne santé donc c’est l‘essentiel dans ces temps difficiles. Tu es où géographiquement parlant ? Je suis de retour à Brignoud, Brignoud City ! C’est dans la région grenobloise dans le Rhône-Alpes. C’est là où j’ai grandi, là où tout a commencé avec mon premier club, le FC Villard Bonnot où j’ai démarré comme gardien en poussin 2e année. A l‘époque, j’étais fan de Barthez donc je voulais être gardien. Timothée Dieng, chez lui, à "Brignoud City" Tu respectes bien le confinement ? Oui totalement, je mets le masque pour aller faire les courses parce que je pense qu’il ne faut pas prendre de risques et qu’il faut respecter les règles. Après, quand je sors pour faire du sport, je t’avoue que je ne mets pas de masque. J’ai un de mes amis qui est coach sportif (ndlr : Brian Kassantina @brkassantina sur Instagram) et mon frère qui est footballeur pro (ndlr : Nathanael Dieng évolue à Rodez en Ligue 2) est aussi ici en ce moment donc on se fait des séances tous les 3 pour garder la forme. On a un terrain de foot à côté de chez nous, il y une piste d’athlétisme et tout ça, donc on se fait nos séances là-bas. Comment se passe ta journée type de footballeur confiné ? Alors je me lève vers midi, je prends un petit déjeuner, ça peut être des céréales, du pain, toujours avec un thé, soit vert à la menthe ou au citron, c’est pas mal, et je regarde les infos. Après, on regarde une série en famille, je mange, et en général on va s’entraîner au stade avec mon frère et mon ami. On s’entraîne environ 1h et je rentre, je me pose, je regarde la télé ou je joue à la Play, et ensuite Brian fait des séances de sport en live sur Instagram pour les gens qui n’ont pas de coach. Je fais la séance avec lui, ça me fait une deuxième séance dans la journée. C’est bien pour les gens qui sont confinés et qui ne savent pas comment organiser leurs séances. Après ça, on mange en famille, on joue aux cartes, au Uno, on regarde la télé, et je me couche assez tard quand même, vers 1h ou 2h. Comment on se motive pour faire les efforts en période de confinement ? Heureusement que mon pote est là, parce que franchement, pour moi ça aurait été plus dur de tenir un rythme d’entraînement sans avoir quelqu’un pour me pousser tous les jours. Après, pour la motivation, je sais déjà que le championnat peut reprendre n’importe quand et qu’à tout moment, je peux recevoir un appel pour me dire que je dois rentrer parce que l’entraînement reprend la semaine prochaine, donc je dois garder la forme. Mais même au-delà de ça, s’entraîner ça permet de s’occuper pendant le confinement. Comment s’annonce la suite pour toi ? Niveau football on est clairement dans l’attente. On ne sait pas si la saison va reprendre, quand est-ce qu’on pourra reprendre le foot, dans quelles conditions, donc franchement c’est assez flou. De mon côté, mon contrat a été renouvelé d’une saison ce qui me permet d’avoir une certaine sécurité. Donc j’attends la décision de la Football League pour savoir ce qu’il va se passer pour le football en Angleterre. Tu peux me parler de ce que tu fais pendant tes séances d’entraînement ? On fait chaque jour une séance différente. Il y a la séance push où on travaille beaucoup les épaules et les pectoraux, principalement avec des bandes de résistance, et la séance pull qui se focalise sur le dos. On a aussi des séances de footing et des séances avec un peu de ballon, surtout axées sur la vivacité où on travaille les appuis avec des échelles. En complément de ça, dans les séances sur Instagram c’est chaque jour différent, et ça alterne entre le haut et le bas du corps. Je fais ça tous les jours sauf le dimanche. Et tu te sens comment physiquement du coup ? Je pense que je suis bien, après c’est sûr que ce n’est pas le même type d’effort qu’à l’entraînement donc c’est certain que la reprise va être dure, même si je pense que ce sera pareil pour tout le monde. Mais je suis bien, je n’ai pas pris beaucoup de poids, il faut parler de ça aussi, parce que c’est vrai que je mange plus que d’habitude. Tu fais attention à l’alimentation ? Tu contrôles ça comment ? Je fais attention oui, je bois beaucoup d’eau déjà et je mange assez équilibré, avec des fruits, des légumes tout ça. Après il y a un peu plus de grignotage c’est vrai, mais j’essaie de faire attention. C’est sûr qu’il a quand même plus de plats en sauce que d’habitude. Comment tu conserves la motivation dans cet environnement particulier ? Franchement je ne vais pas te cacher que c’est dur mentalement de se pousser. Si je n’avais pas mon pote ça aurait été compliqué. J’y serais allé hein, j’aurais respecté le programme que le club nous a envoyé, j’aurais fait des séances de course, mais ça aurait été plus dur parce que tu ne sais pas combien de temps le confinement va durer, et que tu te dis que tu fais ça mais que tu ne sais pas quand tu vas reprendre. Il faut rester fort dans la tête et se dire que toutes les séances que tu fais, ce n’est pas du travail perdu. Si tu ne les fais pas tu vas revenir rouillé à l’entraînement et tu auras perdu ton temps. Après, être avec la famille ça fait du bien, ça permet de se ressourcer mentalement, c’est rafraîchissant parce que je n’ai pas très souvent l’occasion de les voir. Tu as reçu ta FOOTBOKS, tu en as pensé quoi ? Oui j’ai testé la FOOTBOKS et j’ai été vraiment surpris de la qualité des produits, ça m’a beaucoup servi, j’ai tout utilisé. C’est un bon concept parce que je pense qu’il y a beaucoup de gens qui ne savent pas quoi prendre au niveau des compléments alimentaires. Cette box est vraiment complète et elle apporte tout ce qu’il faut pour bien récupérer et pour bien se préparer pour la compétition. Tu as des produits préférés ? J’ai beaucoup aimé les chewing-gums One Gum à prendre avant les séances là, ça m’a bien boosté. Les gels aussi, je les utilise déjà en club donc je connaissais l’efficacité de ces produits, et après les barres chocolatées protéinées j’ai bien aimé, elles étaient vraiment bonnes. Tu les prenais en fin de séance ou tranquillement pour le 4h ? En fin d’entraînement, mais j’avoue qu’il y en a une que j’ai prise pour le 4h, c’est des protéines attends ! T’auras moyen de nous faire une petite photo ? Ouais bien sûr, mais bon, là y’a pas de coiffeur hein (rires), je mettrai sûrement la casquette.
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Lilian Brassier: "Je pense à la reprise"
Lilian Brassier #LB3 Lilian Brassier, 20 ans, s’est confié pour une interview confinement. Le latéral du stade Rennais actuellement en prêt à Valenciennes se tient prêt pour une éventuelle reprise du championnat de Ligue 2. Il s’entretient actuellement chez lui, à Argenteuil. Salut Lilian, comment ça va ? Bonjour à toutes et à tous. Ça va écoute, je suis revenu en région parisienne à Argenteuil, et on s’occupe comme on peut, on est en confinement, on reste en famille et on essaye de s’entretenir en faisant du sport. Je profite des moments en famille, ça fait du bien vu que je n’ai pas l’occasion d’être H24 avec eux. Sinon, de temps en temps pendant mes séances je croise des amis d’enfance que je n’ai pas vus depuis longtemps, ça fait plaisir. Comment tu gères ce confinement ? Déjà je reste au maximum à la maison. Je fais vraiment attention quand je sors, par exemple pour aller faire les courses, je mets un masque et je ne touche pas mon visage avant de m’être lavé les mains et tout. Tu peux nous décrire ta journée type ? Je fais un peu comme s’il y avait entraînement en fait, du lundi au vendredi je me réveille vers 9h et je prends mon petit déjeuner, des céréales Special K. Je prends ça avec une petite clémentine ou une orange et je commence ma séance de sport autour de 10h. Elle se termine vers 13h et je passe au déjeuner tranquillement. Après je reste un peu en famille et je fais ma sieste jusqu’à 17h environ. Derrière je m’occupe comme je peux, avec Netflix, des documentaires ou des matchs qui passent en replay sur BeIN. Le soir, je me couche vers 23h30 ou minuit, pas plus loin. Le weekend j'ai un autre rythme, je décale un peu tout et je prends plus mon temps. Je commence mes séances vers 13h, comme ça je finis vers 15-16h et la journée est déjà bien occupée. C’est un peu plus tranquille. Tu arrives à garder la motivation de t'entraîner ? Totalement, après je fais beaucoup de sport avec mon frère, donc j’ai un équipier. Il aime bien s’entretenir lui aussi donc ça aide. Pour la motivation, je pense qu'il faut être focus, tu sais où tu veux aller, tu sais ce qui te reste à faire, tu n’es pas là pour rien. Il y a une saison qui a commencé il y a longtemps donc il faut la finir, enfin c’est comme ça que je le vois. Je pense à la reprise et c’est comme ça que je reste focus sur mon objectif. Mais je ne te cache pas que je suis impatient de reprendre, ça commence à faire long. Les jours passent, on enchaîne, mais il reste encore deux semaines, je suis pressé ! Les matchs, les entraînements avec les coéquipiers, ça manque. La suite s’annonce comment pour toi ? Je pense qu’on va d’abord faire une préparation en groupe avec l’équipe de Valenciennes à la fin du confinement si la saison reprend, ce que j’espère. Ce qui se dit c’est qu’il y aura peut-être une reprise du championnat en juin, donc il faudra être prêt. Lilian Brassier pendant sa séance d'entraînement Justement, tu penses que tu seras prêt physiquement ? Comment tu t’entretiens ? Oui bien sûr que je serai prêt, je m’entretiens tous les jours, je cours, je fais pas mal de choses donc je n’ai pas perdu le rythme. Le club nous a donné un programme donc je m'y tiens au quotidien. Il y a un peu de crossfit, du travail d’appuis, c’est des choses que j’aime bien en plus donc ça va. Tout se fait en poids de corps mais vu que j’ai même un peu de matériel à la maison j’ai de quoi faire, donc j'en profite. Tu penses quoi du concept FOOTBOKS ? On m’en avait parlé en me disant que c’était des produits pour les sportifs qui permettaient d'améliorer la performance et d'optimiser la récupération. C’est des choses que j’aime beaucoup, que je cherchais déjà moi-même. Après, dans la box il y a un peu de tout, c’est vraiment complet et tu sais ce que tu as à prendre et quand le prendre. Le guide des produits aide beaucoup parce que je ne te cache pas qu’au début je n’avais pas tout maîtrisé, mais j’ai pris le temps de le lire et c’est vraiment pas mal. Le travail invisible, c’est important pour toi ? Totalement, c’est ce qui te permet d’être bien sur le terrain. Sans ça je ne pense pas que tu puisses être au max les jours de match et à l’entraînement. Il faut savoir se gérer tout en donnant le maximum. Personnellement, je suis surtout focus sur le sommeil et la récupération, notamment avec les bains froids et les bons produits de récup. Niveau alimentation, c'est vrai que je ne suis pas encore un super bon cuisto mais ça va venir. Il faut mettre toutes les chances de son côté.
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Alexander Broquet: "Le foot c'est aussi le travail invisible"
Alexander Broquet, 19ans, latéral gauche de l’AS Poissy en N2 nous parle de son confinement. Passé par l’US Villejuif et le centre de formation d’Amiens, le jeune joueur est de retour chez lui à Saint-Maur où il s’impose une discipline quotidienne pour garder le rythme malgré l’arrêt des compétitions. Salut Alex, comment tu vas ? Ça va super bien, je suis en pleine forme, je suis rentré chez moi à Saint-Maur dans le 94. Quand j’ai vu que la saison était terminée je suis revenu passer la suite du confinement en famille. Tout se passe bien ? Oui tout se passe bien, je respecte bien le confinement, je reste à la maison, je sors juste pour courir, je fais des tours de pâté de maison, je reste vraiment à côté. Je respecte au maximum les consignes, le plus important c’est la santé et de rester chez soi, donc « stay at home ». Comment se passe ta journée type ? Je me lève en général vers 11h ou midi, je me repose quand même hein ! Après je me fais soit une sorte de brunch très à l’anglaise, donc un bon petit déjeuner avec gâteaux et jus de fruits pour prendre des vitamines, soit je me fais juste un café et on mange avec la famille vers 13-14h. Je fais mes séances en fin d’aprèm vers 17-18h, il y a du soleil et il ne fait pas trop chaud donc c’est idéal. Après mes séances je finis toujours par du renforcement musculaire, c’est important. J’essaie vraiment d’en faire tous les jours pour ne pas perdre en masse musculaire, c’est la clé pendant ce confinement. J’enchaîne avec une petite douche, on mange en famille et je regarde la télé ou des séries, et je me couche en général vers 1h ou 2h du matin. C’est assez tard mais avec le confinement c’est compliqué de garder un rythme où on se lève tôt et où on se couche tôt. Comment s’annonce la suite pour toi ? Le championnat de N2 a été stoppé et les classements arrêtés à la 21e journée, donc la saison est terminée. C’est un peu frustrant que ça se finisse comme ça mais bon, on s’est maintenus en terminant 13è. Je pense qu’on méritait mieux mais au final le maintien c’est l’essentiel. Maintenant on essaie de rester en forme, de préparer la saison prochaine. Il n’y a rien de fixé pour moi pour la suite, j’ai des contacts avec plusieurs clubs donc je me prépare bien physiquement et mentalement. J’ai toujours des nouveaux objectifs à réaliser et ça me semble important de garder la forme pour mon futur projet sportif. Alexander Broquet sous les couleurs de l'AS Poissy Justement, comment tu t’entretiens pendant le confinement ? Déjà ce sont des séances individuelles parce que le confinement l’oblige. Après, j’ai la chance d’avoir un jardin donc je me fais des petites séances personnalisées avec ballon. Mais sinon c’est soit des footings de 45 min avec du renforcement derrière, soit du travail en aérobie donc du 15/15 sous forme de sprints, avec 15 secondes d'effort et 15 secondes de récupération, ou du 30/15 avec du travail d’appuis. J’essaie de varier les séances autant que je peux pour ne pas avoir de lassitude dans la répétition. Dès que je finis mon footing ou ma séance en aérobie j’enchaîne avec un travail de renforcement du haut ou du bas du corps pour garder la forme au maximum. Comment tu conserves la motivation dans cet environnement particulier ? Il faut simplement rester fort mentalement, surtout que personnellement j’étais dans une bonne dynamique, je me sentais bien, il restait une dizaine de matchs à jouer donc c’est très frustrant de ne pas pouvoir terminer cette saison. J’arrive à rester sérieux mais mentalement ça demande un effort supplémentaire, c’est toujours plus agréable de s’entraîner en équipe quand on pratique un sport collectif. Tu fais partie de l’aventure FOOTBOKS depuis le départ, tu peux nous en parler un peu ? Oui c’est vrai que j’ai eu la chance d’être dans les premiers à tester la FOOTBOKS, j’ai tout de suite kiffé le projet, j’ai directement adhéré. J’ai trouvé le concept vraiment intéressant pour la performance des footballeurs et des sportifs en général. Au niveau des produits c’est super pour la performance, ça booste bien avec un vrai apport énergétique sur des produits comme les gels, les boissons, et les chewing-gum aussi avant le match ou la séance d’entraînement. Ça permet également d’optimiser la récupération, quand le corps est fatigué il y a des produits qui aident bien. Il y a vraiment de la qualité dans les box, avec des produits qui sont notamment utilisés dans les clubs pro. Je pense aux produits Science in Sport qui sont utilisés à Manchester United et dans d’autres grands clubs. C’est vraiment efficace. Alexander Broquet en confinement Quels produits t’ont le plus plu ? J’ai des petits favoris, j’adore les chewing-gum énergisants, c’est vraiment mon must have, avant l’entraînement ou les matchs, si je n’ai pas mon petit chewing-gum ce n’est pas pareil. La caféine apporte un plus, ça me permet de bien me concentrer, je me sens bien. Les gels sont top aussi, tu prends ça avant le match ou à la mi-temps ça te booste et ça te donne le petit plus énergétique. Niveau récupération si je ressens une petite gène ou une petite douleur j’utilise la crème à l’arnica ou le gel cryo, ça me permet de bien récupérer. Tous les produits optimisent vraiment la performance et la récupération et c’est ça qui fait la diff. Comment tu gères le travail invisible ? Derrière les matchs et les entraînements il y a beaucoup de travail et de discipline. Je ne bois pas d’alcool, je n’ai jamais fumé de ma vie, je trouve que c’est important pour le corps. Bien dormir, être conscient que le foot ce n’est pas ce que le terrain, le foot c’est aussi tout le travail invisible, ta récupération. On ne voit pas le sportif qui fait ses séances de renforcement derrière ses entraînements, celui qui fait attention à son alimentation, mais c’est ça qui est important. J’essaie de respecter tout ça et en confinement, je limite l’alimentation en essayant de ne pas trop me goinfrer ! Là c’était Pâques avec le chocolat, donc j’ai fait vraiment attention.
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Découvre ta box de Février !
La composition de ta box de Février est de sortie ! Retrouve ce mois-ci dans ta FOOTBOKS 16 produits performance et récupération de top qualité sélectionnés par notre équipe pour leur efficacité ! 6 Gels – VOW Nutrition 3 boissons de récupération SiS Rego Rapid – SiS 1 paquet de chewing gum énergisants - Mind the Gum 1 gel Cryo – STC Nutrition 3 barres Protein Snack - Prozis 1 barre Protein Gourmet - Prozis 1 bidon 500ml – FOOTBOKS® Retrouve les détails de tes produits, les conseils d'utilisation pour ta box de février et des informations sur les fournisseurs en cliquant ici. Tu souhaites t'abonner à FOOTBOKS ? C'est par ICI que ça se passe !
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