Description
Pour optimiser tes séances d’entraînement et prévenir le risque de blessure, il est très important de t’échauffer correctement les muscles des jambes avant l’activité. Une excellente façon d’activer les muscles des jambes avant d’effectuer un échauffement dynamique normal est d’utiliser des bandes de résistance. Elles te permettent d’engager les fessiers, les hanches, les ischio-jambiers, les quadriceps et les cuisses individuellement et de manière contrôlée, activant ainsi ces muscles importants qui seront utilisés pendant l’entraînement ou le match.
